Открывать другому возможность пребывать в гармонии с собой — это призвание, а умело совмещать две разные профессии — исключительный выбор.

Оксана Марюткина, сертифицированный инструктор танцевального фитнеса и различных body&mind программ, знает все о пользе танцев и о том, как поддерживать идеальную физическую форму. А будучи астрологом, она изучает то, что сокрыто от других и является ключом к пониманию себя и своей судьбы. Только глубокое погружение в выбранные сферы деятельности позволяет Оксане проживать яркую и наполненную жизнь, помогая при этом и другим людям обретать себя.

— Как вы пришли в спорт и почему? Расскажите о своем пути.

— Мое первое образование — высшее экономическое. Но поработав в офисе, я поняла, что хочу больше свободного времени и движения. Сначала просто посещала разные тренировки как клиент, и меня захватил мир фитнеса, особенно его танцевальные направления — в них я нашла оптимальное сочетание физических нагрузок с легкостью и грацией движений. И, недолго думая, прошла профессиональную переподготовку, получив диплом «Инструктор групповых программ», выбрав для себя развитие в танцевальном фитнесе и в мягких body&mind программах.

— Как давно вы занимаетесь фитнесом и танцами?

— Занимаюсь давно и более пяти лет сама обучаю женщин заботиться о своем теле с помощью мягких направлений фитнеса. За эти годы прошла много обучающих сессий и мастер-классов, чтобы быть максимально полезной для своих клиентов. Последние полтора года преподаю новую практику INSIDEMOVE®️, быстрыми темпами развивающуюся в России. Это именно то направление, которое помогло мне замедлиться, услышать и познать себя, свои желания, свое тело и делиться этими знаниями с другими женщинами.

— Расскажите о программе подробнее. Кто является ее автором? Насколько она полезна?

— INSIDEMOVE®️ — лицензированная танцевальная body&mind программа, созданная Екатериной Вороной.

INSIDEMOVE®️ — это уникальный микс, объединяющий танец, терапию и фитнес. Программа помогает укрепить тело, освоить пластику и найти внутренний баланс. Также она помогает научиться владеть каждой частью своего тела технично, грациозно, контролируя движения тела — они напрямую связаны с работой нашего мозга. INSIDEMOVE®️— это больше, чем танцы, это про гармонию души и тела.

И, что самое важное, у программы нет  ограничений по возрасту и здоровью, она легко адаптируется под возможности человека.

— Чему учит INSIDEMOVE®️? Что составляет основу программы?

— Программа учит замедляться, чувствовать себя через глубокое осознанное движение. Внутренние блоки уходят, и вы наслаждаетесь собой, легкостью тела и разума.

Основу INSIDEMOVE®️составляют элементы пилатеса, динамический стретчинг, изоляции, волны, танцевально-двигательная терапия и музыка — все это погружает в состояние медитации, раскрывая внутреннюю силу.

— Почему вы выбрали именно танцевальное направление фитнеса?

— Для меня танцы — это настоящая терапия, благодаря которой можно почувствовать свободу и легкость. И именно в танцевальном фитнесе за один час можно познакомиться с несколькими направлениями. Стоит отметить, что во время занятий образуются новые нейронные связи, и благодаря нейропластичности происходит адаптация к новым навыкам, вырабатывается гибкость мышления.

— Что вас мотивирует заниматься спортом и тренировать других?

— Красивое и подтянутое тело, отличное самочувствие. Во время занятий появляется больше энергии и улучшается настроение.

Видя горящие глаза и благодарность клиентов, их успехи и уверенность в себе, я понимаю, что мои тренировки приносят им пользу.

— Какие преимущества занятий в группе по сравнению с индивидуальными тренировками?

— Занятия в группе — это мотивация, поддержка единомышленников и социальное взаимодействие. Но индивидуальные занятия предпочтительней, если вы хотите еще больше углубиться в технику и основу, заниматься и расти в своем темпе. Все зависит от ваших предпочтений и обстоятельств.

— Как часто стоит заниматься спортом, в частности танцами?

— Обычно от двух до четырех занятий в неделю. Все должно быть в меру и зависеть от индивидуальных особенностей организма и целей, которые человек ставит перед собой.

— Можно ли совмещать танцевальные тренировки с силовыми упражнениями?

— Можно и нужно, так как развитый мышечный корсет напрямую влияет на вашу выносливость и  координацию во время танцев. Также стоит добавлять упражнения на растяжку.

— Помогают ли занятия танцами справляться со стрессами?

— Да, однозначно, при легком стрессе, тревожности и усталости после работы танцы помогут. Это связано с тем, что во время занятий можно дать выход эмоциям, не подавляя их — таким образом, вы снимаете зажимы через движения под музыку, погружающую вас в состояние медитации или драйва. Кроме того, танцы способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, прекрасно влияющих на общее самочувствие. Безусловно, важен и ваш настрой.

— Есть ли другие танцевальные направления, которые вам нравятся?

— Моя любовь и страсть уже на протяжении трех лет — это UrbanKiz. Люблю его за волшебную музыку и четкие малоамплитудные движения. Взаимодействие в паре научило меня замедляться, не суетиться, слушать партнера и,  растворяясь в танце, наслаждаться музыкой и движениями. Я танцую для себя, это мое увлечение. Регулярно посещаю занятия, мастер-классы, практики. Участвовала в соревнованиях и занимала призовые места.

Танцы для меня — это свобода самовыражения.

— Вы развиваетесь профессионально и в другом направлении — астрологии. Расскажите об этом подробнее.

— Мое увлечение астрологией, и вообще эзотерикой, началось еще в подростковом возрасте и плавно переросло в профессию.

Я практикую западную астрологию. Считаю, что это ключ к пониманию себя и своей жизни, а также роли и взаимодействия с другими людьми. Все мы рождаемся с определенными характером и судьбой. В натальной карте человека заключены его базовые настройки — уникальность каждого. Изучая астропсихологию, мы можем узнать сильные и слабые стороны своей личности, своего здоровья, своих финансов, любовных отношений, а также узнать психотип своего ребенка и то, как правильно с ним взаимодействовать.

Разбирая синастрию, можно найти ответы на вопросы, почему с одними людьми мы на одной волне, а с другими — нет.

— Где вы обучались?

— Я обучалась у Дарьи Сибиряковой, практикующего астролога-прогнозиста с пятнадцатилетним опытом консультирования.

— Вы упомянули о синастрии. Что это такое?

— Синастрия — это совместимость двух карт (любовной, дружеской, родственной или деловой). Зная натальные карты двух человек, можно узнать, какое возможно взаимодействие мамы (или папы) и ребенка, мужа и жены, начальника и коллеги, двух подруг (или друзей). Синастрия работает всегда.

— Как вы считаете, можно ли повлиять на судьбу человека, обладая астрологическими знаниями?

— Гороскоп описывает жизнь в целом, с чем мы будем всегда иметь дело, до самого конца.

Рассказывает, с чем придется разбираться и что пережить, какой урок вынести и какие выводы сделать. Я считаю, что повлиять на судьбу мы не в силах. Но можем смягчить острые углы, если о них знаем, и в некоторых случаях избежать более серьезных последствий.

Каждый человек — разумная личность, и он способен, если захочет, проработать свои минусовые черты характера, переведя их в плюс, тем самым, повысив качество жизни и уменьшив количество непрятностей.

— Что вдохновляет Вас развиваться в астрологии?

— Для меня астрология как компас, помогающий видеть то, что сокрыто от других или неочевидно на первый взгляд. Можно что-то утаить, а натальная карта расскажет всю правду — в ней заключен код каждого, его базовые настройки, читая который можно узнать человека глубже. И эта возможность затягивает и заставляет дальше изучать все грани астрологии, приоткрывая завесу настоящего и ближайшего будущего.

— Поделитесь планами на будущее.

— Дальнейшее развитие и совершенствование в фитнесе, танцах и астрологии, чтобы помогать людям понимать свой внутренний мир и быть в гармонии с собой — со своим разумом и телом.

VK: @oksana_maryutkina